Aqua Aerobic

Bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej adresowana do kobiet i mężczyzn w różnym wieku i o różnej kondycji. To trening ogólnorozwojowy w wodzie poprawiający sprawność układu krążenia, układu oddechowego oraz kostno – stawowego wpływający pozytywnie na kondycję fizyczną i psychiczną ćwiczących. Ćwiczenia odbywają się na pływalni, w rytm muzyki – która nadaje odpowiednie tempo oraz mobilizuje do ruchu, a zbawienna siła wyporu wody zapewnia odciążenie dla stawów i kręgosłupa.

Umiejętność pływania jest przydatna na co dzień jak i na wakacjach, które spędzamy aktywnie nad morzem lub na basenie. Aktywność fizyczna w wodzie niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, z których możecie nie zdawać sobie sprawy. Poznaj 10 korzyści zdrowotnych pływania:

• Wspomaga układ oddechowy
• Odciąża układ kostny  i stawy
• Pomaga zrzucić zbędne kilogramy
• Pobudza układ krążenia
• Poprawia kondycję i wytrzymałość
• Wpływa pozytywnie na nastrój
• Koryguje wady postawy
• Poprawia giętkość ciała i koordynację ruchową
• Obniża poziom złego cholesterolu
• Pomaga redukować stres

• Obuwie zamienne (np. klapki)
• Przylegający strój kąpielowy/kąpielówki
• Ręcznik
• Czepek, okularki
• Kosmetyki do mycia
• Przekąskę do zjedzenia po zajęciach

• Na zajęcia należy przybyć na 15-20 minut przed rozpoczęciem lekcji
• W przypadku nieobecności prosimy o zgłoszenie tego faktu poprzez panel klienta w systemie ActiveNow, nie później niż na 1h przed rozpoczęciem zajęć. W przypadku braku powiadomienia o nieobecności, uczestnikowi nie przysługuje prawo do odrobienia tych zajęć.
• Ostatni pokarm dziecko powinno otrzymać 60 minut przed rozpoczęciem zajęć na basenie