Dorośli

Zajęcia skierowane dla osób początkujących, które mają na celu oswojenie z wodą, pracę nad przełamywaniem lęku przed wodą oraz nabycie podstawowych umiejętności pływackich m.in. wykonywanie wydechów do wody, zanurzenia głowy pod wodę, właściwe ułożenie ciała w wodzie, prawidłową praca kończyn dolnych i podstawowych technik pływackich. Kameralne grupy dają komfortowe warunki nauki oraz stwarzają swobodną i luźną atmosferę. W czasie zajęć wraz z uczestnikami w wodzie przebywają instruktorzy.

Zajęcia dedykowane uczestnikom chcącym doskonalić i rozwijać swoje umiejętności pływackie poprzez m.in. poprawę techniki pływackiej, prawidłową pracę kończyn górnych, naukę ukierunkowaną na konkretne style pływackie, dodawanie elementów techniki sportowej (nawroty, skok startowy) oraz pracę nad kondycją. Systematyczne uczęszczanie na zajęcia korzystnie wpływa na regulacje stresu. Zajęcia prowadzone są w kilku grupach na wydzielonych, dostępnych na wyłączność torach basenu.

Umiejętność pływania jest przydatna na co dzień jak i na wakacjach, które spędzamy aktywnie nad morzem lub na basenie. Aktywność fizyczna w wodzie niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, z których możecie nie zdawać sobie sprawy. Poznaj 10 korzyści zdrowotnych pływania:

• Wspomaga układ oddechowy
• Odciąża układ kostny  i stawy
• Pomaga zrzucić zbędne kilogramy
• Pobudza układ krążenia
• Poprawia kondycję i wytrzymałość
• Wpływa pozytywnie na nastrój
• Koryguje wady postawy
• Poprawia giętkość ciała i koordynację ruchową
• Obniża poziom złego cholesterolu
• Pomaga redukować stres

• Obuwie zamienne (np. klapki)
• Przylegający strój kąpielowy/kąpielówki
• Ręcznik
• Czepek, okularki
• Kosmetyki do mycia
• Przekąskę do zjedzenia po zajęciach

• Na zajęcia należy przybyć na 15-20 minut przed rozpoczęciem lekcji
• W przypadku nieobecności prosimy o zgłoszenie tego faktu poprzez panel klienta w systemie ActiveNow, nie później niż na 1h przed rozpoczęciem zajęć. W przypadku braku powiadomienia o nieobecności, uczestnikowi nie przysługuje prawo do odrobienia tych zajęć.
• Ostatni pokarm dziecko powinno otrzymać 60 minut przed rozpoczęciem zajęć na basenie