Aktywność wzmacnia odporność Twojego dziecka

 Czy aktywność fizyczna wpływa na odporność?

 Późna jesień, zima i wiosna to okres kiedy dzieciaki, zamknięte w przedszkolach i szkołach, w nagrzanych pomieszczeniach często w dużych grupach, są szczególnie narażone na infekcje. Jako rodzice chcemy aby nasze Maluchy były zdrowe i robimy wszystko by ich organizmy nie poddały się wirusom lub bakteriom. Witaminy, urozmaicone i regularne posiłki, spokojny sen… czy to wystarczy?

Ruch wspomaga układ immunologiczny

 Zadbajcie o regularną aktywność fizyczną Waszych dzieci. Badania wykazują, że ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności dostosowane do wieku i możliwości, sprzyjają produkcji makrofagów, które zwalczają bakterie i wirusy! Podczas ruchu wzrasta również aktywność białych krwinek, szczególnie limfocytów Th, zmniejszając ryzyko rozwoju zakażeń i chorób autoimmunologicznych. Jednym słowem biegając, skacząc, trenując zmniejszamy podatność na choroby. Ani jesień ani zima nie wyklucza aktywności na świeżym powietrzu. Pamietajmy jednak, aby ubierać się adekwatnie do pogody i nie przegrzewać dziecka.

Aktywność fizyczna wyzwala endorfiny 

Jedną z przyczyn osłabienia odporności jest stres. Cząsto nie zdajemy sobie sprawy, że nie tylko my dorośli przeżywamy stresujące sytuacje, również dzieci podchodzą bardzo emocjonalnie do codzienności, a nagromadzenie się stresu osłabia ich układ immunologiczny. Sport może pomóc w wyluzowaniu się. Ćwiczenia fizyczne sprzyjają produkcji endorfin – hormonów szczęścia. To substancje, które wzmacniają poczucie zadowolenia, a także łagodzą poziom stresu, czym wpływają pozytywnie na organizm..

Dodajcie do planu dnia Waszych Dzieci trochę aktywności!

Mimo chłodniejszych, czasami deszczowych dni, proponujemy Wam znalezienie takiej formy ruchu, która sprawi przyjemność i Wam, i Waszym Pociechom. Wspólne spacery czy jazda na rowerze, wyjścia na basen, zajęcia gimnastyczne dla maluchów lub starszych dzieci czy zimowe wyjazdy na narty sprawią, że dziecko nabierze odporności, spędzi czas z uśmiechem na ustach i zaszczepi w sobie zdrowe nawyki na przyszłość!